Diaz Camryn- Por qué me enfado con mi pareja por las pequeñas cosas...
- 8 maneras de reconducir tu relación
- Signo de una buena relación
- ¿Qué pasa si se acumula el resentimiento?
- Una relación sana
- ¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?
En una relación, es normal que surjan discusiones de vez en cuando por las cosas importantes de la vida.
Pero a medida que pasa el tiempo, puede que te des cuenta de que incluso las pequeñas cosas te están afectando.
La forma en que come.
La forma en que deja un desastre por todas partes.
La forma en que se hurga en las uñas.
¿Por qué? Analizamos por qué te sientes así y qué puedes hacer al respecto.
Por qué me enfado con mi pareja por las pequeñas cosas...
La respuesta es sencilla: porque es el flujo natural de la relación.
Empiezas en el periodo de luna de miel, en el que sólo ves lo mejor del otro, dejas de lado los posibles "defectos" que pueda tener y sólo ves sus puntos fuertes.
Es una etapa encantadora de la relación, ya que llegas a conocer a la otra persona y quién es.
Es fácil ocultar que te muerdes las uñas o roncas cuando sólo os veis para salir.
Posees la habilidad de ocultar aquellas cualidades que no quieres que la otra persona vea hasta que os conozcáis mejor.
Y eso es exactamente lo que ocurre.
Con el tiempo, se asientan en la relación y se comprometen el uno con el otro.
Los dos os relajáis y empezáis a mostraros tal y como sois. Tanto si os vais a vivir juntos y lleváis la relación al siguiente nivel, como si simplemente os estáis viendo más y empezáis a ir en serio, bajáis la guardia y veis mucho más de lo que esperabais.
Puede venir con algunos hábitos molestos que no esperabas.
Lo que antes era excitante o intrigante ahora te molesta y te saca de quicio. Tal vez pudiste hacer la vista gorda al principio de la relación y ya no puedes, o tal vez se trata de un hábito que tu pareja ha hecho todo lo posible por ocultarte hasta este momento.
En cualquier caso, puede golpearte de repente y sentir cómo aumenta la frustración.
Si vivís juntos, ya no hay escapatoria. Te enfadas por todas esas pequeñas cosas.
Aunque esto es normal, también puede ser extremadamente frustrante para ti. No quieres sentirte así. De hecho, preferirías volver a ver sólo lo mejor de tu pareja e ignorar el resto.
Desgraciadamente, esto no es posible. La lata de gusanos ya se ha abierto definitivamente.
Pero no te rindas.
Merece la pena mantener tu relación a pesar de estas cosas, sólo tienes que ayudarla a volver a encarrilarla.
Aquí tienes 8 formas de conseguirlo.
8 maneras de reconducir tu relación
1) Reconozca el impacto que tiene en su relación
No importa si te guardas los sentimientos para ti, siguen teniendo un impacto en tu relación.
Al fin y al cabo, tus sentimientos de fastidio proceden de un lugar de juicio que hay que reconocer y trabajar.
Si lo dejas pasar, pensando que estás haciendo lo correcto al mantenerte al margen, sólo estás permitiendo que el resentimiento se acumule con el tiempo.
Esto acabará siendo aún más perjudicial para vuestra relación.
Aunque no hay nada malo en tener estos sentimientos, es necesario abordarlos para mantener la relación intacta.
Siéntate con tu pareja y compartid lo que os está enfadando para ver si podéis elaborar un plan juntos. Intenta elegir un momento para hablar en el que no estéis enfadados, ya que esto puede provocar una pelea mucho mayor de la que puede ser más difícil volver.
Por ejemplo, si tu pareja se muerde las uñas y eso te frustra, prepara un plan: la próxima vez que te sientas tranquilo, dale un cuenco y pregúntale amablemente si la próxima vez que necesite morderse las uñas va al baño, ya que no es algo que quieras presenciar.
Explica tus sentimientos, ofrece una solución justa y no digas nada de lo que te puedas arrepentir. Siempre que lo hagas desde la comprensión, podréis solucionarlo juntos.
2) Considera el papel que desempeñas en ella
Todo el mundo tiene manías diferentes. Una manía para una persona es simpática y divertida, mientras que para otra es desagradable e irritante.
Piensa por qué te parece tan ofensiva la acción.
Por ejemplo, si odias la forma de masticar de tu pareja.
¿Es realmente culpa suya? Al fin y al cabo, todo el mundo tiene que masticar cuando se trata de ingerir sus alimentos.
Tal vez este problema tenga más que ver con tu propia sensibilidad al sonido que con lo que tu pareja está haciendo en realidad.
O puede estar haciendo algo que considera entrañable para usted, como mordisquearle la oreja. Puede ser algo que le gustaba a una novia anterior y que ahora ha adoptado como muestra de afecto.
Una vez más, piense dónde está el problema. En este instante, él está intentando ser entrañable, así que puede que sólo sea cuestión de mostrarle exactamente lo que usted quiere y cómo puede demostrárselo.
La verdad es que no podemos controlar a los demás. No podemos controlar sus acciones, pensamientos o comportamientos. Pero sí podemos controlar los nuestros. Siempre ayuda mirarnos a nosotros mismos y ver si podemos encontrar una solución.
La clave aquí es pensar antes de actuar. Evita enviar ese mensaje de texto enfadado a tu pareja y, en su lugar, considera si hay algo que puedas hacer para cambiar la situación. Aunque sólo sea calmarte antes de hablar con tu pareja sobre ello. Esta acción puede ayudar mucho en una relación sana.
No dejes que aumente la irritación en estas situaciones, identifica el papel que estás desempeñando en ellas y busca una solución.
3) Evite los comentarios sarcásticos
A menudo, cuando nos sentimos molestos, queremos hacerlo saber.
Pero en lugar de decir lo que sentimos, a menudo lo hacemos en forma de comentarios sarcásticos. Por ejemplo: "¿Tienes que masticar cada trozo de carne tan fuerte?" o "Nunca he conocido a alguien que se preocupe tan poco por su higiene personal".
Ambos comentarios son hirientes y ofensivos.
Si la otra persona en la relación ni siquiera es consciente de que está haciendo algo mal, entonces estos comentarios también surgen de la nada para ellos. Antes incluso de que hayan sido conscientes de que hay un problema.
Esto no es justo. En lugar de eso, guárdate los comentarios para ti. Respira hondo y háblalo.
Sabes que esa persona te sigue importando, así que no intentes hacerle daño sólo para demostrar tu punto de vista. Hay formas mejores de hacer las cosas.
4) Olvídese de las cosas
Naturalmente, no querrás que ese resentimiento se acumule y supure con todas esas pequeñas cosas que te enfadan, pero vale la pena que te preguntes si es o no un asunto que puedes dejar pasar.
Por ejemplo, le molesta que su compañero mastique.
Sabes que no puedes evitar que mastique, necesita hacerlo para comer. En lugar de dejar que el resentimiento aumente, ¿podrías moverte al lado opuesto de la mesa a la hora de comer, para que el sonido no te afecte? O intenta poner algo de música a la hora de comer para ahogar cualquier otro ruido.
Se trata de dejar ir ese sentimiento de fastidio y encontrar una manera de superarlo sin convertirlo en una gran pelea.
Es increíble lo creativas que pueden llegar a ser tus soluciones cuando te tomas el tiempo necesario.
Por ejemplo, en mi propia relación, cuando me di cuenta de que me enfadaba con mi novio por las cosas más insignificantes, lo que me ayudó fue la meditación.
Cuando siento el impulso de arremeter contra él cuando mastica demasiado fuerte para mi gusto, respiro hondo y me relajo.
Y en mi tiempo a solas, escuchaba esta meditación de autocuración.
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Y esta meditación guiada me ayudó a controlar mi ira para no arremeter contra mi pareja por las cosas más triviales.
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5) Recuerda lo que sentís el uno por el otro
Al fin y al cabo, estás en una relación por una razón. Hay una conexión.
De hecho, la conexión es tan fuerte que vuestra relación ha entrado en la siguiente fase y ahora es aún más seria.
Sois un equipo. Y eso es todo. Si tratas a tu pareja como el enemigo en tu espacio, entonces el resentimiento va a crecer hasta un lugar sin retorno.
En lugar de eso, considéralo tu aliado y dale el beneficio de la duda.
No hace estas cosas para molestarte y es importante que te des cuenta de ello desde el principio. Incluso puede ayudarte pararte y repetirte mentalmente: "No lo hace a propósito".
Cuando aceptes que tu pareja no quiere molestarte, no te pondrás a la defensiva ni le atacarás para vengarte.
En lugar de eso, le verás como un aliado y empezarás a trabajar para encontrar una solución que funcione para ambos sin herir ningún sentimiento en el proceso.
6) No te quejes a los demás
Es tentador quejarse a amigos y familiares, pero esto crea un triángulo emocional.
Esto nos impide solucionar el problema en nuestra relación.
Al fin y al cabo, nuestros amigos y familiares siempre van a estar de nuestro lado, ¡ese es su trabajo!
Sus palabras tranquilizadoras pueden impedir que resuelvas el problema con tu pareja y, por el contrario, pueden hacer que esa rabia y resentimiento crezcan, ya que todo el mundo a tu alrededor te está diciendo que tienes razón.
En lugar de eso, antes de compartirlo con amigos y familiares, pregúntate si realmente estás buscando ayuda, o sólo buscas a alguien que esté de acuerdo conmigo.
Si es lo segundo, acude primero a tu pareja y a ver si podéis hablarlo. Ése es siempre el mejor punto de partida.
7) No cortes a tu pareja
Una cosa que hacemos a menudo sin darnos cuenta es castigar a las personas con las que no estamos contentos.
Por ejemplo, si tu pareja deja su desorden por todas partes, puede que empieces a darle la callada por respuesta.
El problema es que ni siquiera sabe que está ocurriendo o, si lo sabe, no sabe por qué está ocurriendo.
Así que el problema y el resentimiento siguen creciendo.
Si estás enfadado, te ayudará darte un poco de espacio y volver a enfrentarte al problema cuando estés más tranquilo.
Dile a tu pareja que necesitas un poco de tiempo y que lo hablaréis pronto. Da una vuelta a la manzana, vete a escuchar música o incluso date un baño.
Lo que necesites hacer para recuperar tu calma interior.
8) Darse espacio mutuamente
A veces, estos sentimientos surgen de la nada y son el resultado de pasar demasiado tiempo juntos.
Vivir juntos no significa vivir uno encima del otro. Es importante seguir siendo capaces de darse el espacio que necesitan.
Porque la mayoría de las veces, cuando uno no tiene tiempo para estar lejos del otro, se vuelve codependiente, y eso nunca es saludable.
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Signo de una buena relación
Aunque no lo creas, enfadarse con tu pareja es un signo de buena relación.
Después de todo, todos somos humanos, lo que significa que nadie es perfecto. He aquí algunas razones por las que un poco de fastidio en realidad está ayudando a su relación:
1) Es señal de que os sentís cómodos el uno con el otro.
Aunque el período de luna de miel es tan atractivo, con todo tan nuevo y todos los defectos claramente fuera de la vista, hay algo muy especial que viene con la entrada en esta nueva fase de una relación.
Cuando tu pareja empieza a resultarte molesta, es señal de que vuestra relación ya va en serio. Ambos estáis expresando vuestro auténtico yo (por mucho que os enfade), lo cual es una señal saludable.
Las relaciones requieren trabajo y no te van a gustar todas y cada una de las cosas de la otra persona. Siéntete bien porque los dos os sentís lo suficientemente cómodos como para ser vosotros mismos cuando estáis juntos.
2) Es un trabajo en curso
Enfadarse por las pequeñas cosas es una gran señal de que estás emocionalmente implicado en la relación y realmente te importa esa persona.
Si estas cosas no te molestaban, entonces es probable que sea porque ya has salido de la relación. Simplemente ya no te importa y has abandonado emocionalmente la relación.
En el otro extremo del espectro, no querrás enfadarte más de la cuenta. Esto es señal de que probablemente no estéis muy bien juntos.
3) Hay margen para crecer
Si hay cosas que te molestan de tu pareja, significa que hay una oportunidad de crecimiento en vuestra relación.
Saber que aún no has alcanzado tu punto álgido y que los dos seguís trabajando juntos en ello, te da algo a lo que aspirar en el futuro.
Crecer juntos y trabajar en ti mismo para tu pareja (y viceversa) es señal de una relación sana y duradera.
¿Qué pasa si se acumula el resentimiento?
Hay algunas situaciones en las que, a pesar de los pasos anteriores, ese resentimiento sigue creciendo. Ha pasado la parte sana de una relación y ahora se está convirtiendo en un problema.
Si la irritación es constante y los dos no parecéis capaces de superarla, puede que haya problemas más importantes que afecten a vuestra relación y que debáis analizar.
Analice su relación en su conjunto más allá de estos pequeños problemas que le molestan.
¿Qué más está pasando? ¿Qué otros problemas puede señalar?
A veces, las relaciones no duran y, por difícil que sea aceptarlo, es mejor que lo reconozcas lo antes posible.
Por supuesto, eso no significa rendirse.
El primer paso (si los dos vais en serio) es probar a hacer terapia de pareja y ver a dónde os lleva. Es la forma perfecta de sacar a la luz todos los problemas (grandes y pequeños) y resolverlos juntos.
Las relaciones requieren trabajo, así que prepárate para trabajar si quieres que duren.
Una relación sana
Aunque enfadarse por pequeñeces puede ser frustrante para ti, también es señal de una relación sana, así que acéptalo.
Hay muchas medidas que puedes tomar para reconducir tu relación. Lo más importante es no rendirse.
Dale una oportunidad a tu relación y debes saber que es una etapa completamente normal, de hecho, también es una etapa muy positiva.
Significa que estás en una relación seria que tiene futuro, así que no lo tires por la borda.
No pasa nada por enfadarse de vez en cuando...
¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?
Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.
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