• 1) Contacto aleatorio
• 2) Preguntan constantemente por ti
• 3) Te acosan en las redes sociales
• 4) Presumen de su nueva "persona" y se aseguran de que lo sepas
• 5) Se aseguran de que todo Internet sepa que están solteros
• 6) Te bloquean y te desbloquean
• 7) Envían mensajes de texto o llamadas a borrachos
• 8) Se chocan con usted a menudo
• 9) Tu ex intenta hablar contigo y quedar como amigos
• 10) Entablan conversaciones nostálgicas
• 11) Admiten su arrepentimiento y piden perdón
  • Historias relacionadas de Love Connection
• 12) Hacen grandes gestos
• "Mi ex me echa de menos, ¿y ahora qué?": ¿Deberías darle otra oportunidad a tu relación?
  • 1) ¿Os habéis dado suficiente tiempo para estar separados?
  • 2) ¿Sigue habiendo compatibilidad entre vosotros?
  • 3) ¿Estáis los dos dispuestos a trabajar en vuestros problemas?
  • 4) ¿Estás preparado para aprender y crecer?
  • 5) ¿Ha indagado sobre sus creencias subyacentes?
• ¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?
  • Historias relacionadas de Love Connection

Las rupturas son difíciles de procesar. Puede ser una horrible mezcla de sentimientos. Puede que te sientas rechazado, perdido, confuso, dolido y, al mismo tiempo, todavía enamorado de tu ex.

Antes de dar rienda suelta a tus pensamientos y emociones, actuar con pánico o caer en un pozo de desesperación, tómate un momento para hacer una pausa, dar un paso atrás y analizar tu nueva situación.

Justo después de una ruptura, puede ser difícil saber si la separación es definitiva o si tú y tu ex podríais volver a conectar.

Expertos en el campo de las relaciones y la psicología han señalado algunas señales claras que mostrará tu ex si todavía le importas y te echa de menos. Una vez que entiendas lo que está pasando, será más fácil proceder con tu ex.

Así que empecemos. Aquí tienes 12 señales de que tu ex sí te echa de menos.

1) Contacto aleatorio

"Oye, mira este meme gracioso".

"¡Hola! ¿Cómo se llamaba el libro que me recomendaste sobre escalada en roca?"

"¿Dejé mi suéter en tu casa?"

Si tu ex se pone en contacto contigo por todo tipo de razones aleatorias e inventa excusas para hablar contigo, es señal de que sigue pensando en ti. Tu ex podría pedírselo a otra persona, pero tú sigues siendo su persona de referencia.

Puede que escriban mensajes que merezcan una respuesta y sigan interactuando contigo después de la ruptura.

Pero ten cuidado. Podría tratarse simplemente de una vieja costumbre. Puede que se pongan en contacto contigo porque están acostumbrados a comunicarse contigo. Así que no debes leer demasiado entre líneas.

Si notas que tu ex encuentra cada vez más motivos para chatear contigo y al final te hace peticiones para intentar quedar, puede que esté buscando reconectar contigo.

Si no tienes intención de reencontrarte con tu ex y ves que sus mensajes se están volviendo molestos o ridículos, es buena idea preguntarle qué quiere.

Si no, puedes dejar que los acontecimientos se desarrollen y ver qué tienen pensado cuando os veáis y paséis más tiempo en persona.

2) Preguntan constantemente por ti

Una vez que tu ex está fuera de tu vida, es difícil encontrar formas de seguir conectados. Si te echan de menos, harán todo lo posible por saber cómo estás.

Si siguen preguntando cómo estás a amigos o conocidos comunes, es un indicio de que podrían estar más interesados en ti de lo que crees.

Cuando tu ex realmente quiere saber qué estás haciendo y cómo te va, no está siendo simplemente educado y amable, sino que está expresando una verdadera curiosidad por saber cómo estás.

3) Te acosan en las redes sociales

Puede que tu ex pase mucho tiempo revisando tu presencia en Internet. Puede que te des cuenta de que está pendiente de tus historias en las redes sociales o que le gusta una foto tuya de hace años en un feed.

A primera vista, puede que finjan haberte olvidado, pero utilizan tus redes sociales como una ventana para echar un vistazo a tu vida diaria. Significa que aún te echan de menos y que no te han dejado marchar del todo.

4) Presumen de su nueva "persona" y se aseguran de que lo sepas

Un ex que se siente herido y amargado puede hacer todo lo posible para demostrarte que eres reemplazado.

Si aparecen con una cita y alardean de su nuevo bombón en una fiesta o reunión delante de ti, es que algo pasa.

Hacer un gran alboroto y presumir con otra persona, en realidad revela que tu ex probablemente no te ha superado.

5) Se aseguran de que todo Internet sepa que están solteros

Del mismo modo, si tu antiguo amor publica fotos y mensajes que gritan: "Estoy soltero y disponible", es muy probable que la persona con la que quiere estar seas tú.

Pueden fingir que te han superado declarando a bombo y platillo su nueva vida y su soltería, pero una parte de ellos sabe que siempre estarán disponibles si les envías un mensaje.

Probablemente estén tristes, lamentando tu pérdida e intentando hacerte ver lo que te estás perdiendo.

Si tu ex te echa de menos, encontrará formas creativas de transmitir y mostrar su vida para llamar tu atención.

6) Te bloquean y te desbloquean

Cuando rompéis por primera vez, es posible que tu ex te bloquee en las redes sociales y te borre como contacto de su teléfono.

Al principio, puede parecer que están tomando medidas para olvidarte y seguir adelante.

Sin embargo, puedes estar desbloqueado durante unos días o semanas, y luego notar que su foto de perfil vuelve a aparecer en tu lista de contactos.

Es posible que tu ex vaya de un lado a otro porque te echa de menos y le cuesta tomar una decisión.

Un bloqueo permanente es una clara señal de que están firmes en su decisión y no quieren reavivar nada contigo.

7) Envían mensajes de texto o llamadas a borrachos

Si tu ex se pone en contacto contigo a altas horas de la noche, cuando está en una discoteca o en un bar después de haber tomado demasiadas copas, puedes apostar a que no te ha olvidado.

El alcohol disminuye las inhibiciones. Cuando tu ex se siente inhibido, dirá y hará cosas que normalmente no haría.

Si eres la primera persona a la que envían un mensaje de texto cuando han estado bebiendo, es que algo pasa. O si te marcan borrachos porque necesitan tu ayuda para llegar a casa, es que están buscando una razón para volver a estar cerca de ti.

Según la coach de rupturas Chelsea Leigh Trescott, "Cuando sus defensas están bajas, (gracias al alcohol), cualquier emoción que hayan estado reprimiendo y las acciones que se hayan resistido a tomar es probable que suban a la cima y se sientan como prioridades que deben ser comprometidas."

"Como las personas son más impulsivas cuando beben, las acciones que se llevan a cabo bajo los efectos del alcohol suelen deberse a que la persona busca un alivio emocional".

Sólo tenga en cuenta, al igual que el envío de textos al azar, su ex podría estar llegando a cabo porque:

• Todavía sienten algo por ti
• Luchan por entender lo que quieren
• Se aburren
• Quieren sentirse importantes y queridos
• Quieren sentir
• Quieren una llamada de botín

Recuerda que no es necesario que respondas inmediatamente. Puede que merezca la pena esperar para ver cómo se acercan a ti con el tiempo, con una mentalidad más clara.

8) Se chocan con usted a menudo

Las coincidencias son posibles en la vida, pero presta atención si ves a tu ex constantemente. Después de pasar tiempo juntos, tu ex sabrá tu horario típico y dónde te gusta salir.

Si tu ex sigue apareciendo en fiestas, en la puerta de tu gimnasio y en tu cafetería favorita, presta atención, está haciendo sentir su presencia.

Es posible que tu ex se sienta desdichado y te eche de menos desesperadamente. Encontrar formas de cruzarse contigo demuestra que quiere seguir en tu vida.

Si tu ex te hubiera superado, probablemente no querría verte. Probablemente evitaría los lugares a los que vas o a los que ibais juntos.

Encontrarnos con nuestro ex puede hacernos sentir desde inundaciones de pánico y hostilidad hasta profundos sentimientos de gratitud y felicidad. Por eso, intenta que tus interacciones sean alegres y positivas, breves y ligeras, hasta que sepas hasta qué punto quieres volver a relacionarte con tu ex.

9) Tu ex intenta hablar contigo y quedar como amigos

Inmediatamente después de la ruptura, si tu ex te dice que podéis ser amigos, probablemente no sea cierto de entrada. Puede significar que te echa de menos, que se siente confuso o que no está del todo preparado para dejarte marchar.

Todas las parejas necesitan un tiempo de separación para sanar antes de poder hacer la transición a ser amigos. Y puede ser difícil, pero también posible, hacer la transición a otro tipo de relación con tu ex.

Ester Perel, experta en relaciones sentimentales, nos recuerda que es normal querer seguir siendo amigo de tu ex, pero mantenerte al margen como "amigo" puede significar que aún no te ha dejado marchar y podría reavivar una relación romántica contigo en algún momento.

10) Entablan conversaciones nostálgicas

Si sigues en contacto con tu ex, una señal inequívoca de que aún piensa en ti y te echa de menos es la nostalgia.

Piensa en cómo conversas con un amigo. Normalmente, cada conversación es nueva y progresiva. Puede que a veces rememoréis grandes recuerdos o viajes juntos, pero la mayoría de vuestras interacciones son en el momento y no demasiado reflexivas.

Por eso, cuando tu ex saca a relucir recuerdos felices que ambos compartisteis, sigue atrapado en la memoria de vuestro pasado romance juntos.

Es una clara señal de que piensa en ti y en el tiempo que pasasteis juntos. Te está haciendo saber que sigues significando mucho para él. Aún no ha pasado página y no está preparado para admitirlo.

11) Admiten su arrepentimiento y piden perdón

"Cuando guardas resentimiento hacia otro, estás atado a esa persona o condición por un vínculo emocional más fuerte que el acero. El perdón es la única forma de disolver ese vínculo y liberarte".

- Catherine Ponder

Si tu ex ha reflexionado sobre vuestra relación y ha pensado en todas las formas en que se estropeó, puede que esté admitiendo su arrepentimiento por la forma en que resultaron las cosas.

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Un ex que ha superado una ruptura no hablaría del pasado. ¿Qué sentido tiene volver a hablar de los problemas sin motivo?

Es posible que tu ex encuentre motivos para dar por zanjado lo sucedido, mostrar gestos dramáticos, hablar de cómo llevaría las cosas de otra manera o disculparse y explicar cómo ha cambiado para que podáis reconciliaros.

Es probable que te echen de menos y busquen la forma de volver a intentarlo.

12) Hacen grandes gestos

Puede que no parezca tan secreto, pero si tu ex hace grandes gestos para demostrarte su afecto, seguro que te echa de menos. Puede que tu ex te envíe flores, te deje una carta en la puerta, conduzca varias horas para ir a verte y te lleve a una cita.

Según la neuróloga Helen Fisher, justo después de una ruptura, la parte rechazada entra en una fase de "protesta", en la que se obsesiona por reconquistar a la persona que lo deja.

"Tras el rechazo, no dejas de querer a esa persona; de hecho, puedes quererla aún más. La principal región cerebral asociada a la adicción está activa", afirma Fisher.

El amante rechazado experimenta mayores niveles de dopamina y norepinefrina, que están relacionados con mayores niveles de estrés y la necesidad de pedir ayuda.

Tras una ruptura, con las emociones a flor de piel, algunos despechados recurren a gestos dramáticos para volver con el objeto de su deseo. Si quieres saber si tu ex te echa de menos, espera un tiempo y observa cómo actúa al cabo de un mes, cuando estos niveles hormonales hayan vuelto a cambiar.

"Mi ex me echa de menos, ¿y ahora qué?": ¿Deberías darle otra oportunidad a tu relación?

"Las tinieblas no pueden expulsar a las tinieblas; sólo la luz puede hacerlo. El odio no puede expulsar al odio; sólo el amor puede hacerlo".

- Dr. Martin Luther King, Jr.

Independientemente de si le das una segunda oportunidad a tu relación sentimental o transformas la relación con tu ex en una amistad, hay algunas cualidades fundamentales que necesitas para que una relación funcione.

Ambos tendréis que seguir construyendo una base sólida de confianza, respeto, vulnerabilidad, apoyo, compasión y estabilidad el uno con el otro.

¿Ha pensado en alguno de los 5 consejos siguientes para reavivar una relación sentimental?

1) ¿Os habéis dado suficiente tiempo para estar separados?

Antes de que intentes arreglar nada o lanzarte de nuevo a una relación con tu ex, la experta en relaciones Ester Perel nos recuerda que las rupturas duelen.

¿Te has dado tiempo para sentir el dolor y procesar tus experiencias y emociones?

Puede ser fácil tender la mano y volver a nuestro ex porque queremos que nos haga sentir mejor.

Nuestro ex puede darnos fácilmente la validación y el afecto que ahora nos falta y echamos de menos.

Pero Perel nos dice que pensemos en una ruptura como si fuera una herida:

"Requiere tiempo y cariño para curarse. Pero al final, llega un día en que te quitas la venda y ya no está: el dolor que sentías antes es sólo un recuerdo".

Es importante darse tiempo y espacio para llorar la pérdida de lo que una vez compartió con su ex. Esto sacará a relucir otros dolores y heridas de relaciones anteriores y puede enseñarnos mucho sobre nosotros mismos y sobre cómo amamos.

Un tiempo de reflexión te dará la oportunidad de obtener nuevas percepciones de lo que pasó con tu ex: lo bueno, lo malo y lo ulgy.

Con más información, podrás avanzar con nuevas ideas sobre cómo relacionarte y comprender a los demás.

2) ¿Sigue habiendo compatibilidad entre vosotros?

¿Te has preguntado si echas de menos estar en una relación o echas de menos a tu ex?

Una forma de hacerlo es salir con otras personas después de la ruptura.

¿Te has dado cuenta de que tu ex es realmente especial y de que conectáis de una forma que te eleva, te motiva, te inspira y hace que tu corazón se eleve?

¿Haces lo mismo con tu ex?

Después de la ruptura, ¿cómo te sientes con tu ex? ¿Te sientes natural y cómodo delante de él, aunque hayáis pasado juntos por dolor y heridas? ¿Eres capaz de hablar abiertamente de cómo te sientes y de escuchar también lo que te comunica tu ex?

Si la compatibilidad sigue ahí, puedes acercarte fácilmente a tu ex porque ambos podéis ser sinceros y abiertos sobre vuestras experiencias.

Te sientes aceptado tal y como eres, y sigues aceptando a tu ex tal y como es. No intentáis forzaros ni cambiaros el uno al otro.

Ser compatibles significa que pueden vivir auténticamente nuevas experiencias el uno con el otro, siendo siempre curiosos y apoyándose mutuamente.

3) ¿Estáis los dos dispuestos a trabajar en vuestros problemas?

"Antes de poder perdonarnos unos a otros, tenemos que entendernos".

- Emma Goldman

Es descabellado pensar que todos los problemas de la relación que tenemos con nuestra pareja se pueden arreglar rápidamente.

Siempre habrá conflictos y retos que explorar juntos.

Si ambos están dispuestos a mirar, discutir y dar energía continua para conocerse más profundamente, entonces tienen una base sólida para reconstruir. ¿Han considerado lo siguiente?

• ¿Son subsanables las lagunas de comunicación en la relación?
• ¿Está buscando formas de abordar y comprender sus miedos y problemas subyacentes?
• ¿Hay problemas de confianza más profundos que deban analizar juntos?
• ¿Se apoyan mutuamente sus estilos de apego?
• ¿Está buscando nuevos recursos y herramientas para mejorar la forma en que se aman y cuidan unos a otros?

4) ¿Estás preparado para aprender y crecer?

Es posible dejar ir una relación sin olvidarla ni devaluarla.

El proceso de duelo incluye procesar la pérdida, pero también implica celebrar lo que una vez fue.

La relación que ambos mantuvieron fue una experiencia que ya forma parte del pasado. Es importante celebrarla y aprender de ella.

Las relaciones no consisten en ganar.

¿Quieres tener razón o quieres comprender y amar más profundamente?

Para relacionarse con alguien, ambos necesitan hacer algunos compromisos en el camino, dejar atrás el resentimiento y los rencores, estar abiertos a una nueva e inesperada posibilidad juntos.

¿Estáis tú y tu ex preparados para hacerlo?

5) ¿Ha indagado sobre sus creencias subyacentes?

Byron Katie nos recuerda la importancia de cuestionar nuestros pensamientos y creencias en nuestra vida, y especialmente en nuestras relaciones, "Cuanto más claramente te das cuenta de que hubiera, podría, debería son sólo pensamientos no cuestionados, más puedes apreciar el valor de ese aparente error y lo que produjo."

¿Has analizado cómo piensas sobre las relaciones y qué esperas de tu ex? ¿O estás analizando cómo es tu ex en realidad?

Es importante analizar las creencias subyacentes más profundas que tienes sobre las relaciones.

Por ejemplo:

• ¿Crees que tu ex sólo debería sentirse atraído por ti?
• ¿Crees que deberías estar con tu ex para siempre?
• ¿Crees que tu ex debería preocuparse por ti de una determinada manera?

Es fácil encajar a alguien en una historia de quién pensamos que es o quién creemos que es.

¿Está superponiendo su pensamiento a la realidad?

¿O estás abierto a experimentar a tu ex en el momento presente, tal y como es?

Navegar por la vida después de una ruptura es como subirse a una montaña rusa. Va a ser un viaje lleno de emociones, anhelo, deseo y tormento.

Al hacer las paces con nuestra nueva situación, nuestros pensamientos, nuestras emociones y nuestras creencias, nos abrimos a la realidad tal como es.

A partir de aquí podemos empezar a aceptar que podemos equivocarnos bastante. Que la gente está aquí para mostrarnos más sobre nosotros mismos y darnos lecciones sobre cómo amar mejor.

Acuérdate ante todo de cuidarte. De ser amable. De dejar que tus heridas cicatricen. De dejar que crezca la comprensión, y de partir de ahí.

Avanzar comienza con amor, siempre.

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