• 1. Parece que no puedes dejarte de tonterías.
• 2. Tienes muchas dudas sobre si funciona o no.
• 3. ¿Quieres consejos específicos para tu situación?
• 4. Te han engañado.
• 5. Te sientes solo.
• 6. Has librado las mismas batallas una y otra vez.
• 7. No está dando un paso adelante por ti
• 8. Necesitas centrarte en ti mismo durante un tiempo.
• 9. Ya no sois imprescindibles el uno para el otro
• 10. Echas de menos a tus amigos.
• 11. La relación avanza a velocidad de vértigo.
• 12. Tus sentimientos no son fuertes.
• 13. Te sientes ignorado y pasado por alto.
• Cómo hacer que la ruptura de una relación funcione
• ¿Qué vas a hacer ahora?
• ¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Las relaciones están llenas de maravillas y momentos íntimos que pueden hacer que la vida merezca la pena, pero la mayoría de las veces, las personas se encuentran en una relación que ya no les hace sentir bien.

Por una razón u otra, puede que te encuentres cara a cara con una pareja que no está a la altura de tus expectativas, o que tú no estás a la altura de las suyas.

Puede que te preguntes regularmente si esta relación es o no la adecuada para ti, pero la duda te frustra y decides quedarte porque sí.

Si estás indeciso y no estás seguro de si es o no el momento de tomarte un descanso, estos 13 escenarios pueden ayudarte a decidir si es el momento de hacer una pausa en tu relación.

1. Parece que no puedes dejarte de tonterías.

Si os peleáis como perros y gatos y las cosas no mejoran, puede que haya llegado el momento de tomarse un descanso.

Y lo que es más importante, si os encontráis iniciando peleas porque sabéis que no os hablaréis si no os estáis peleando, es un buen momento para tirar la toalla.

Si no haces más que caminar sobre cáscaras de huevo a la espera de la próxima gran explosión, considera que tu relación está condenada al fracaso y programa una ruptura lo antes posible.

Lo importante no es si volvéis a estar juntos o no; lo importante es que os toméis tiempo para averiguar por qué os estáis peleando realmente y de dónde viene esa ira.

2. Tienes muchas dudas sobre si funciona o no.

A veces, puede que sueñes despierto con cómo sería tu vida si no tuvieras esa relación.

Si amenaza con irse o habla de irse y declara que su relación tiene problemas, una pausa podría hacerle bien.

Las rupturas no tienen por qué significar el todo y el fin de vuestra relación, sino que os dan espacio y tiempo para averiguar si esta relación sigue siendo importante para vosotros.

Mucha gente, sobre todo los casados, no se plantean nunca la pregunta "¿sigo queriendo estar con esta persona?" después de haber estado ya tanto tiempo con ella.

Suponemos que lo mejor es seguir invirtiendo tiempo y energía en una relación, pero una ruptura podría demostrarte que en realidad no estáis bien juntos.

3. ¿Quieres consejos específicos para tu situación?

Aunque este artículo explora las principales consideraciones para decidir si tomarse una pausa en una relación, puede ser útil hablar con un asesor sentimental sobre tu situación.

Con un coach de relaciones profesional, puede obtener consejos específicos para su vida y sus experiencias...

Relationship Hero es un sitio web en el que entrenadores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles, como por ejemplo si debes arreglar una relación o dejarla. Son un recurso muy popular para las personas que se enfrentan a este tipo de retos.

¿Cómo puedo saberlo?

Bueno, hace unos meses me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi propia relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

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4. Te han engañado.

Aunque estés profundamente enamorado y no puedas imaginar tu vida sin esa persona, tómate un tiempo para resolver las cosas por tu cuenta.

Una pausa puede ser justo lo que necesitas para aclarar tus ideas y pensar en lo que conseguirás volviendo a la relación si decides que es lo correcto.

Si descubres que tu pareja se acuesta con cualquiera, vas a necesitar mucho tiempo para pensar en cómo va a cambiar tu vida, cómo va a cambiar tu relación y si realmente quieres volver a empezar.

Puede que intentes resolver estas cosas mientras sigues en la relación, pero te darás cuenta de que cuanto más espacio te des, más sincero podrás ser sobre tus sentimientos.

5. Te sientes solo.

Si estás en una relación y sientes que estás solo de todos modos, puede que sea mejor estar solo.

Sólo hay una forma de averiguarlo: tómate un tiempo para reconsiderar en qué consiste tu relación y qué ganas con ella.

Si no estás seguro de que seguir juntos sea lo mejor y no estás obteniendo lo que necesitas de la relación, separaros puede ser lo mejor para ambos.

Estar solo en una relación es mucho peor que estar solo por tu cuenta. Al menos cuando estás solo, eres dueño de tu vida.

Estar solo te hace sentir como una víctima. Nunca es fácil dejarlo, así que si quieres más tiempo para resolverlo, tómate el tiempo que necesites.

Si tu pareja no está dispuesta a poner de su parte para resolver las cosas, bueno, ya tendrás tu respuesta sobre la fuerza y la importancia de tu relación. Es una lección difícil de aprender, pero puede que merezca la pena aprenderla para volver a encontrarte a ti mismo.

6. Has librado las mismas batallas una y otra vez.

Si ves que tu pareja y tú discutís siempre por lo mismo y el resultado no cambia, quizá sea hora de tomarse un descanso.

Puede que el tiempo que paséis separados os dé la oportunidad de decidir por vosotros mismos y desarrollar vuestras propias opiniones.

Cuando las parejas pasan mucho tiempo juntas, sobre todo si empezaron a salir a una edad muy temprana, pueden empezar a desarrollar una semejanza que hace imposible que uno u otro sean diferentes.

Pasar algún tiempo separados puede fortalecer su relación, en lugar de debilitarla.

7. No está dando un paso adelante por ti

Una gran señal de que un chico está comprometido con una relación es cuando da un paso al frente por la mujer que le importa y la protege.

Desafortunadamente, cuando él no hace esto, podría ser la señal de que necesitas tomar un descanso en tu relación.

¿Tu chico te protege de las cosas grandes y pequeñas de la vida, te proporciona apoyo emocional, se asegura de que siempre estés a salvo?

En otras palabras, ¿actúa como tu héroe?

No me refiero a un héroe de acción como Thor, sino a un héroe cotidiano que te proporciona algo que ningún otro hombre puede.

Estas son las preguntas que debes hacerte si estás pensando en pulsar el botón de pausa de la relación.

En realidad, existe una nueva teoría en psicología de las relaciones que llega al corazón de por qué los hombres se comprometen de todo corazón en relaciones con algunas mujeres pero no con otras.

Se llama instinto de héroe.

Según el instinto de héroe, el hombre tiene un impulso biológico de vivir una vida llena de sentido, de mantener a los que le importan y el deseo de ganarse el respeto de quienes le rodean.

Y este impulso se amplifica en sus relaciones sentimentales.

Haga clic aquí para ver su excelente vídeo sobre el instinto de héroe.

Lo interesante es que, antes de que decidas romper tu relación, hay cosas que puedes hacer para despertar el instinto de héroe en tu chico.

Hay palabras que puedes decir, frases que puedes utilizar y pequeñas peticiones que puedes hacerle para que aflore este instinto natural en él.

No suelo creer en los nuevos conceptos populares de la psicología ni recomiendo vídeos, pero si quieres que tu hombre se comprometa plenamente con vuestra relación, creo que aprender sobre el instinto de héroe puede marcar la diferencia.

Aquí tienes de nuevo un enlace a su vídeo.

RELACIONADO Si está casado, Mend the Marriage de Brad Browning es un recurso indispensable. Para saber más sobre este programa de salvación matrimonial, consulte nuestra reseña de Mend the Marriage aquí.

8. Necesitas centrarte en ti mismo durante un tiempo.

Si te cuesta dar a tu pareja la atención que se merece, puedes plantearte tomarte un descanso de la relación durante un tiempo para darte a ti mismo la atención que mereces.

Tienes que hacerlo sin sentirte culpable y tienes que hablar con tu pareja abierta y honestamente sobre estos sentimientos. Un fin de semana fuera probablemente no va a ser suficiente.

En muchos casos, puede que un viaje o una tarea en el trabajo sea lo que necesite para resolver sus propios asuntos y volver a la normalidad.

Cuando te sientas renovado o realineado, puede que descubras que puedes empezar a prestar a tu pareja la atención que antes le prestabas.

Esto no es del todo infrecuente, ya que las personas cambian con los años y necesitan descubrirse a sí mismas en distintos momentos.

9. Ya no sois imprescindibles el uno para el otro

¿Hasta qué punto son esenciales el uno para el otro?

No quiero decir que tengáis que ser un alma partida en dos o tener una dependencia enfermiza de la otra persona, pero sentirte esencial para tu pareja es en realidad un signo de una relación en la que merece la pena persistir.

Porque significa que la otra persona dedica tiempo a ti. Te echa de menos cuando no estás. Está deseando pasar tiempo contigo. Prioriza tus necesidades e intereses y te hace sentir valorado.

Hay un buen equilibrio entre dar y recibir en esta relación, y ambos se sienten parte esencial de la vida de la otra persona.

Si no es así, puede ser una señal de que necesitas un descanso.

10. Echas de menos a tus amigos.

El miedo a perderse algo es algo real para las personas que llevan mucho tiempo en una relación.

Es difícil saber por qué tantas personas quieren revivir sus días de gloria o vivirlos por primera vez cuando llevan tiempo en una relación, pero se sabe que ocurre.

Si te encuentras añorando cuando las cosas eran más sencillas y sólo estabais tú y las chicas o chicos que una vez fuisteis, es el momento de tener una conversación con tu pareja sobre lo que falta en vuestra vida.

No hace falta que tiréis la relación por la ventana para intentar divertiros; quizá descubráis que un tiempo separados para hacer vuestras cosas es justo lo que os ha recetado el médico.

11. La relación avanza a velocidad de vértigo.

A veces, te encuentras alejándote de una relación porque es exactamente lo que quieres y va viento en popa.

Aunque todos queremos que nos quieran y tener una relación afectuosa, a veces no podemos con el éxito que encontramos en las cosas por las que luchamos.

Si tienes todo lo que quieres y te encuentras resistiéndote a ello, quizá necesites frenar tu marcha y darte algo de tiempo y espacio para averiguar qué es lo que realmente temes.

Que esta relación sea lo que querías desde el principio no significa que sigas queriendo lo mismo ahora.

Compruébalo contigo mismo a medida que avanza tu relación y descubre qué es lo mejor para ti sobre la marcha.

12. Tus sentimientos no son fuertes.

Es una buena idea tomarse un descanso si no sientes una conexión fuerte pero no estás seguro de por qué. Puede deberse a tu propia situación o a problemas que esté atravesando tu pareja y a otros cambios en la vida.

Puede que tu pareja no te supere pero tú parezcas más adelantado.

Este puede ser el momento perfecto para un tiempo muerto.

No quieres acabar con todo, pero tienes que ser honesto: tu corazón no se enciende cuando él o ella está cerca y tus sentimientos -al menos por el momento- se han desvanecido.

El tiempo de descanso puede darte la oportunidad de ver si estabas más encaprichado que enamorado y puedes estar más seguro, una vez reanudada la relación, de que lo vuestro es real y no era pasión pasajera o sólo deseo físico.

Los sentimientos van y vienen, pero si realmente percibes falta de conexión y desinterés puede ser un buen momento para hablar honestamente de ello y tomarte un descanso.

13. Te sientes ignorado y pasado por alto.

Una de las mejores cosas de una relación es tener a otra persona con la que compartir la vida, hablar y pasar tiempo.

Ya sea compartiendo actividades que os gusten a los dos, riendo juntos con una película divertida, cocinando o simplemente sentados en el sofá hablando, la buena energía fluye y estáis sincronizados.

Cuando esto empieza a desmoronarse puede sentir como si su mundo se viniera abajo, y puede ser un buen momento para hacer balance de en qué punto se encuentra su relación.

Si te sientes ignorado y pasado por alto puede ser una buena señal de que necesitas un descanso.

Puede haber muchas razones por las que esto ocurra, pero la conclusión es que es una sensación horrible y es razonable pedir un tiempo muerto si te sientes despedido y en segundo lugar.

Cómo hacer que la ruptura de una relación funcione

Tomarse un descanso en una relación puede ser complicado. Si se hace bien puede revitalizar la chispa y volver a encarrilaros por el buen camino, pero si se hace mal puede provocar aún más tensión y una ruptura total.

He aquí cómo hacerlo funcionar.

Cuando te separes de tu pareja, es importante que ambos estéis de acuerdo en las normas básicas. Si vais a seguir llamándoos, enviándoos mensajes o quedando de forma similar a vuestra relación normal, no se trata realmente de una ruptura.

Es necesario que ambos estéis de acuerdo y os comprometáis a tomaros realmente un descanso y a no poneros en contacto hasta que los dos queráis hacerlo. O tal vez queráis permitiros una llamada a la semana o cada dos semanas, por ejemplo.

Las normas exactas de la ruptura deben ser decididas por ambos miembros de la relación.

Por supuesto, no hace falta ser muy estricto con las normas ni ponerse muy legalista.

Pero es más una cuestión de tener un marco al que atenerse para no confundirse o enredarse en discusiones sobre pequeños detalles y aspectos prácticos del tiempo separados, como quién tiene que pagar las facturas este mes o qué debe hacer si uno de los dos conoce a alguien nuevo durante el tiempo separados.

Decida de antemano cuáles pueden ser estos grandes temas y téngalos claros para que no surjan como una sorpresa repentina (potencialmente hiriente) en mitad de la ruptura.

Además, para que una ruptura funcione es importante que todos los implicados entiendan y estén de acuerdo en por qué se produce, para que el rencor no supure bajo la superficie.

No te tomes un descanso si realmente quieres romper pero no te atreves a hacerlo debido a la dificultad emocional. Esto sólo hará que la eventual separación y el tiempo fuera fallido sean aún más difíciles y tu pareja puede incluso sentirse inducida o engañada.

Un descanso es una buena oportunidad para evaluar los puntos fuertes y débiles de tu relación y ver cómo te sientes sin tu pareja.

Ambas personas deben ser totalmente sinceras consigo mismas y deben tomarse la ruptura sin expectativas ni apego al resultado para que funcione.

Muéstrate realmente abierto a los sentimientos y experiencias que tengas durante el tiempo que pases separado si quieres obtener de ellos una visión significativa.

Si ambos estáis pasando por momentos difíciles en el trabajo y necesitáis centraros en hacer las cosas bien, el descanso puede ser la oportunidad óptima para centraros en vuestra carrera durante un tiempo.

Si ambos se sienten a la deriva, puede ser el momento perfecto para trabajar en objetivos individuales y destacar en un campo o actividad que le interese a usted pero no a su pareja.

Lo que hay que tener en cuenta es que tomarse un descanso puede ser positivo y enriquecedor, y lo mejor es que ambos lo veáis así: no como algo que va "mal" o un momento triste, sino como una oportunidad de crecimiento personal y reagrupamiento.

Para que una ruptura funcione, es importante hablarlo en persona y comprender realmente el punto de vista de la pareja, establecer normas como las mencionadas anteriormente y atenerse a ellas, y estudiar a fondo por qué se toma la ruptura, así como su propio estado interior y la situación de su vida exterior en el momento de tomarla.

Asegúrate de escuchar y estar abierto a lo que dice tu pareja.

Para que funcione también debes tener tu propio espacio. Si vivís juntos y queréis tomaros un descanso, intentad repartiros las cosas importantes, como el vehículo, la mascota y las responsabilidades domésticas.

Decide quién hace qué para no solaparte siempre y no volver a caer en el patrón de la relación sin tomarte realmente un respiro.

Para tomarse un descanso es mejor no fijarse un límite de tiempo. Lo mejor es tener un sistema de "check-in" para llamarse o verse de vez en cuando y simplemente comprobar cómo están emocionalmente, pero lo cierto es que un descanso no puede ser completamente predecible.

Pueden ocurrir cosas y darse cuenta de que alguien quiere explorar lo que le lleva a querer un poco más (o menos) de tiempo separados. Y en este caso es bueno que el otro miembro de la pareja escuche y evalúe si eso también funciona para él.

Al fin y al cabo, una ruptura funciona mejor cuando todos los implicados la hacen con un espíritu de positividad y franqueza. Aprovecha el tiempo de separación para ver cómo te sientes y sé sincero contigo mismo y con tu pareja sobre lo que te pasa por dentro.

Estar en pareja tiene muchas cosas buenas y las experiencias que compartimos juntos pueden ser extremadamente especiales, pero a veces una ruptura nos mostrará de qué manera hemos estado desatendiendo nuestras propias necesidades o incluso aguantando comportamientos inaceptables o menoscabantes de nuestra pareja.

Incluso si el tiempo de separación hace que te des cuenta de que quieres volver con él, es muy probable que tengas una visión mucho más clara de lo que necesitas trabajar en ti mismo y de las partes de tu relación que no te están funcionando o que necesitan mejorar.

En cualquier caso, un tiempo separados puede funcionar de maravilla si se hace de la manera correcta, con respeto y sin expectativas preestablecidas.

¿Qué vas a hacer ahora?

Algunas parejas piensan que sólo tienen dos opciones cuando se trata de estar en una relación: o se está en la relación o se renuncia a ella.

Hoy en día, las relaciones son de todo tipo y pueden surgir y terminar de las formas más interesantes.

Puede que te des cuenta de que tomarte un descanso es la mejor manera de resolver tu futuro, y si eso funciona para ti, entonces no importa lo que piensen los demás.

Sin embargo, antes de hacerlo, hazte esta pregunta: ¿Puedo mejorar (instantáneamente) mi relación de pareja?

Una forma absoluta de hacerlo es viendo este vídeo gratuito del psicólogo especializado en relaciones James Bauer.

Te presentará un concepto radicalmente nuevo en la psicología de las relaciones, llamado instinto de héroe, del que ya hablé más arriba.

Creo que aprender sobre el instinto de héroe es la clave para reparar cualquier relación.

Aquí tienes de nuevo un enlace a este vídeo que cambia las reglas del juego.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

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